Un programme simple, motivant et efficace, un pas à la fois!
Eh oui, déjà la 5e édition du Défi ÇA MARCHE qui débutera officiellement le 4 novembre avec des départs chaque semaine. Le Défi ÇA MARCHE a vu le jour en 2019, en pleine pandémie, et avait pour objectif de permettre à tous de sortir de l’isolement et de bouger pour son bien-être tant physique que psychologique. Fort de ses 4 premières éditions auxquelles plus de 1000 marcheurs ont pris part, le Défi ÇA MARCHE est aujourd’hui devenu un programme d’entraînement unique en son genre. Il nous permet non seulement d’intégrer la saine habitude de bouger en marchant tous les jours et d’atteindre les 10 000 pas recommandés par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), mais aussi de nous préparer à de plus longues randonnées.
Vous êtes curieux d’en savoir plus? Participez à l’essai gratuit du Défi ÇA MARCHE et à l’événement MARCHER=SANTÉ=BONHEUR qui aura lieu en ligne sur Facebook le dimanche 27 octobre à 10h (16h en France) en vous inscrivant ici! C’est totalement gratuit. Vous aurez la chance de découvrir nos nombreux invités dont 3 femmes extraordinaires et inspirantes. Tout d’abord, la conférencière Karène Larocque de Simplement humain, suivi par la physiothérapeute internationale Marcia Aquino et finalement la formatrice Manon Rancourt.
Le Défi ÇA MARCHE c’est pour tout le monde, qu’on soit jeune ou moins jeune, débutant, intermédiaire ou avancé. Chaque semaine un objectif est à atteindre, et ce, pendant 26 semaines. Que l’on respecte les objectifs hebdomadaires qui nous permettent d’augmenter graduellement le volume de marche ou que l’on décide de maintenir dans notre quotidien une cible de 7 km/jour (10 000 pas), nous atteindrons l’objectif du défi soit de marcher les 1257 km. À pratiquer de chez toi ou à l’endroit qui te convient, seul ou avec d’autres. Individuellement, on cumule tous nos pas au quotidien et on entre nos données dans notre tableau interactif des marcheurs. On se voit avancer virtuellement sur la carte du Chemin du Québec et on découvre ainsi le tracé et les 80 communautés qu’il traverse, son histoire et sa culture.
En décidant de participer au Défi ÇA MARCHE, tu contribues à ta santé et ton bien-être et tu marches pour la cause, car une partie des recettes iront au développement du Chemin du Québec, l’unique chemin de rando-communautaire en Amérique, long de 1257 km.
Venez chercher la motivation et découvrir une magnifique communauté de marcheurs. Faisons-le en grand nombre! Mobilisez vos collègues, amis et famille à le faire avec nous!
Le Chemin du Québec relie de multiples sentiers, pistes cyclables et routes rurales traversant neuf régions touristiques, de Montréal jusqu’au phare de Cap Gaspé, et ce, sur les deux rives du Saint-Laurent. L’unique chemin de randonnée communautaire en Amérique aux valeurs Compostelle : Libre – Autonome – Abordable.
Le Chemin du Québec www.CheminduQuebec.ca invite les marcheurs à visiter de nombreuses communautés bâtisseuses du Québec. C’est de toute évidence un chemin détenant un riche patrimoine culturel et historique, permettant aux gens d’ici et d’ailleurs de découvrir les beautés pittoresques de ce coin de pays. Tous peuvent y trouver leur compte, mais chacun appréciera le calme des chemins ruraux et de la forêt, franchissant monts et vallées, sans oublier les différentes communautés culturelles ou religieuses établies au Québec depuis 400 ans.
Source : Chemin du Québec
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